
Tips Berkendara Aman Daimler Commercial Vehicles Indonesia
oleh: inggil Life Style Monday, 11 May 2020 9:00 a.m.
Mancode - Pada situasi darurat pandemi seperti saat ini, masih banyak pengemudi truk dan bus yang tetap harus berjuang berada di jalan untuk mengantar kebutuhan logistik di berbagai wilayah di Indonesia maupun mengantarkan penumpang ke tempat tujuan. Selain harus memperhatikan kondisi kendaraan, kondisi kesehatan dan kebugaran fisik pengemudi juga sangat penting untuk dijaga apalagi bagi mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa.
Kondisi tubuh yang tidak prima dapat menyebabkan pengemudi mengalami kelelahan, tertular penyakit, dan microsleep dimana tubuh tertidur secara tiba-tiba dalam waktu singkat selama 1 hingga 2 menit. Tentu saja hal tersebut berbahaya dan berpotensi tinggi menyebabkan kecelakaan di jalan.
Berikut ini beberapa tips dari Daimler Commercial Vehicles Indonesia bagi para pengemudi truk dan bus untuk dapat menjaga kesehatan dan kebugarannya ketika harus melakukan perjalanan jauh saat berpuasa:
Istirahat Cukup
Tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan dikejar waktu terkadang membuat para pengemudi truk dan bus banyak merelakan waktu istirahatnya. Padahal, ia harus tetap bugar selama perjalanan agar tidak terlalu sering berhenti untuk beristirahat. Oleh karena itu, usahakanlah tidur yang cukup selama 7 – 8 jam sebelum melakukan perjalanan agar tubuh menjadi prima ketika berkendara.
Perbanyak Minum Air putih
Kurangi minuman berkafein dan perbanyak minum air mineral pada saat sahur dan berbuka. Mengonsumsi kafein terlalu berlebih dapat memberikan efek prima sesaat karena dapat membuat jantung bekerja lebih kencang dan peredaran darah semakin lancar. Hanya saja, ketika efek kafein tersebut habis, tubuh akan merasa letih, konsentrasi berkurang, dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Menepi Sejenak
Segera menepi apabila sudah tidak bisa menahan rasa kantuk dan kelelahan. Rasa kantuk yang tak tertahankan seringkali muncul saat perjalanan panjang. Untuk itu, segera menepi apabila mengantuk dan turunlah dari kendaraan, lakukan pula peregangan otot dan berjalan-jalanlah kira-kira selama 5 - 10 menit. Atau berhentilah sejenak untuk beristirahat apabila terjadi kelelahan berlebih.
Dengarkan Musik
Lakukan aktivitas lain pada saat mengemudi yang membuat tetap terjaga untuk menjaga agar selalu tetap terjaga dan bersemangat saat berkendara. Aktivitas lain yang bisa dilakukan seperti mendengarkan musik atau mengobrol bersama asisten pengemudi. Namun perlu diingat, musik yang didengarkan baiknya adalah musik dengan tempo yang cepat, yang dapat membangkitkan semangat saat berkendara.
Atur Posisi Duduk
Kantuk seringkali muncul akibat posisi duduk yang terlalu nyaman. Oleh karena itu, atur kursi dengan posisi duduk tegak yang dapat membuat lebih fokus dalam berkendara.
Share To

inggil
May 11, 2020, 9 a.m.
Berita terpopuler
ARTIKEL TERKAIT LAINNYA

6 Tips Work Life Balance untuk Ibu Pekerja
30 4 days, 8 hours ago
Sebagai wanita karier, tentunya tak melupakan kewajiban tugasnya sebagai seorang ibu rumah tangga. Apa saja kiat sukses meniti karier dengan work life balance?

Aprilia dan Aleix Espargaro Siap Hadapi MotoGP Prancis 2022
30 4 days, 20 hours ago
Dalam menghadiri MotoGP Prancis di Sirkuti Le Mans, Aleix Espargaro mengklaim motor tungggangannya, RS-GP dalam kondisi sangat baik.

Hyundai Hadirkan Program Layanan Purna Jual
27 1 week, 1 day ago
Program ini merupakan layanan purna jual di mana pelanggan Santa FE bisa memeriksa kondisi kendaraannya, bahkan sebelum memasuki waktu perawatan.
YOU MAY ALSO LIKE
Entertainment 10 May 2022 12:00 p.m.
Spotify dan Tomorrow X Together Luncurkan Album Enhanced
Technology 27 April 2022 15:00 p.m.
Ramaikan Pasar Indonesia, Ini Harga dan Keunggulan Huawei MetaPad
Shopping 26 April 2022 8:00 a.m.
Pertegas Dukung UMKM, ShopeePay Luncurkan Buku Panduan UMKM
Travel 19 April 2022 10:00 a.m.