Tips Berkendara Aman Daimler Commercial Vehicles Indonesia

Mancode - Pada situasi darurat pandemi seperti saat ini, masih banyak pengemudi truk dan bus yang tetap harus berjuang berada di jalan untuk mengantar kebutuhan logistik di berbagai wilayah di Indonesia maupun mengantarkan penumpang ke tempat tujuan. Selain harus memperhatikan kondisi kendaraan, kondisi kesehatan dan kebugaran fisik pengemudi juga sangat penting untuk dijaga apalagi bagi mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa.

Kondisi tubuh yang tidak prima dapat menyebabkan pengemudi mengalami kelelahan, tertular penyakit, dan microsleep dimana tubuh tertidur secara tiba-tiba dalam waktu singkat selama 1 hingga 2 menit. Tentu saja hal tersebut berbahaya dan berpotensi tinggi menyebabkan kecelakaan di jalan.

Berikut ini beberapa tips dari Daimler Commercial Vehicles Indonesia bagi para pengemudi truk dan bus untuk dapat menjaga kesehatan dan kebugarannya ketika harus melakukan perjalanan jauh saat berpuasa:

Istirahat Cukup

Tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan dikejar waktu terkadang membuat para pengemudi truk dan bus banyak merelakan waktu istirahatnya. Padahal, ia harus tetap bugar selama perjalanan agar tidak terlalu sering berhenti untuk beristirahat. Oleh karena itu, usahakanlah tidur yang cukup selama 7 – 8 jam sebelum melakukan perjalanan agar tubuh menjadi prima ketika berkendara.

Perbanyak Minum Air putih

Kurangi minuman berkafein dan perbanyak minum air mineral pada saat sahur dan berbuka. Mengonsumsi kafein terlalu berlebih dapat memberikan efek prima sesaat karena dapat membuat jantung bekerja lebih kencang dan peredaran darah semakin lancar. Hanya saja, ketika efek kafein tersebut habis, tubuh akan merasa letih, konsentrasi berkurang, dan dapat menyebabkan dehidrasi.

Menepi Sejenak

Segera menepi apabila sudah tidak bisa menahan rasa kantuk dan kelelahan. Rasa kantuk yang tak tertahankan seringkali muncul saat perjalanan panjang. Untuk itu, segera menepi apabila mengantuk dan turunlah dari kendaraan, lakukan pula peregangan otot dan berjalan-jalanlah kira-kira selama 5 - 10 menit. Atau berhentilah sejenak untuk beristirahat apabila terjadi kelelahan berlebih.

Dengarkan Musik

Lakukan aktivitas lain pada saat mengemudi yang membuat tetap terjaga untuk menjaga agar selalu tetap terjaga dan bersemangat saat berkendara. Aktivitas lain yang bisa dilakukan seperti mendengarkan musik atau mengobrol bersama asisten pengemudi. Namun perlu diingat, musik yang didengarkan baiknya adalah musik dengan tempo yang cepat, yang dapat membangkitkan semangat saat berkendara.

Atur Posisi Duduk

Kantuk seringkali muncul akibat posisi duduk yang terlalu nyaman. Oleh karena itu, atur kursi dengan posisi duduk tegak yang dapat membuat lebih fokus dalam berkendara.

Baca Juga: Motor Skills Jakarta Kampanyekan Berkendara Tanpa Ponsel

Baca Juga: Kemenparekraf Kampanyekan Gerakan Masker Kain

Baca Juga: Aksi Peduli Komunitas Harley-Davidson di Banten