
Olahraga yang Cocok Saat Karantina Virus Corona
oleh: rachli Life Style Thursday, 26 March 2020 9:00 a.m.
Mancode - Mewabahnya virus Corona atau Covid-19 membuat pemerintah Indonesia mengeluarkan kebijakan untuk lebih banyak melakukan aktivitas #dirumahaja. Mulai dari bekerja, beribadah, hingga melakukan aktivitas lainnya, seperti berolahraga.
Bicara soal olahraga, aktivitas menyehatkan ini sangat diperlukan, terlebih di tengah meluasnya wabah Covid-19. Tentunya, hal ini bertujuan guna meningkatkan daya tahan tubuh. Ragam pilihan olahraga sederhana bisa dilakukan di rumah, seperti halnya yoga.
Mengutip dari laman Male.co.id (26/3/2020), ada beberapa jenis olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
Yoga
Kurang bergerak membuat badan menjadi kaku selama masa karantina di rumah. Jika termasuk golongan yang tidak menyukai kegiatan yang sifatnya kardio, yoga bisa menjadi pilihan. Melakukan yoga bisa membuat badan lebih terasa rileks dan sehat.
Namun, jika belum terbiasa, usahakan untuk mengawali yoga dengan gerakan-gerakan sederhana. Selain itu, bisa juga dengan mengikuti kelas yoga untuk pemula yang banyak dibagikan di laman media sosial atau Youtube.
Lompat Tali
Terbiasa dengan kegiatan berlari? Jika iya, tentunya hal ini kurang disarankan saat sedang menjalani masa karantina dampak Covid-19, terkecuali memiliki alat Treadmill. Namun, jika memang sudah terbiasa, lari atau jogging bisa digantikan dengan olahraga lompat tali atau skipping. Selain menjadi olahraga yang menyehatkan, lompat tali atau skipping ini memiliki ragam variasi latihan. Dengan begitu, olahraga ini tidak membosankan.
Angkat Beban
Dapat dilakukan tanpa harus ke gym selama masa karantina Covid-19. Salah satu cara untuk membentuk badan secara ideal adalah dengan mengangkat beban dengan beragam jenis latihan yang bisa dilakukan lainnya. Namun, jangan terbebani jika tidak memiliki peralatan yang khusus. Menggunakan alat keseharian, seperti ember, tas, dan lainnya yang memiliki nilai berat tertentu dapat dialihfungsikan menjadi alat olahraga untuk mengangkat beban sementara.
Bodyweight Workout
Hal ini berarti olahraga dengan menggunakan berat tubuh diri sendiri. Dengan kata lain, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga karena tidak memiliki alat yang ideal. Latihan seperti push up, sit up, jumping jack, dan lainnya bisa dilakukan tanpa alat dan tidak membutuhkan area yang luas.
Share To

rachli
March 26, 2020, 9:47 a.m.
Berita terpopuler
ARTIKEL TERKAIT LAINNYA

Menjajal Kenyamanan dan Keandalan Hyundai Stargazer
52 1 week, 6 days ago
Hyundai Stargazer merupakan lini MPV Hyundai dan merupakan produk keempat setelah Creta, Ioniq 5, dan Santa FE yang diproduksi di pabrik Hyundai Indonesia.

Diburu Pembeli, Ini Daya Tarik Pesona Remboelan Serpong
46 1 week, 6 days ago
Pesona Remboelan kini tersisa 20 unit. Ditargetkan Agustus 2022 terjual. Lalu, apa daya tarik dari perumahan ini?

Lewat Ajang PEVS 2022, Mobil Anak Bangsa Sukses Lakukan Penjualan
33 1 week, 4 days ago
PT Mobil Anak Bangsa (MAB) telah melakukan penandatanganan Konfirmasi Pembelian bus listrik Merk MAB kepada sejumlah perusahaan dan pemerintahan.
YOU MAY ALSO LIKE
Technology 2 August 2022 14:00 p.m.
Lima Brand Otomotif Mulai Operasikan Ekosistem Elektrifikasi di Bali
Technology 20 July 2022 14:00 p.m.
East Ventures dan Vertex Ventures SEA & India Suntik Dana Platform Pintarnya
Technology 18 July 2022 14:00 p.m.
Samsung Galaxy S22 Series Punya 4 Warna Baru, Segini Harganya
Entertainment 9 July 2022 15:00 p.m.