
Jaga Kondisi Jantung Sejak Dini dengan Kebiasaan Ini
oleh: rachli Life Style Tuesday, 4 February 2020 10:00 a.m.
Mancode - Jantung merupakan salah satu organ yang memiliki peranan penting dalam tubuh manusia. Jantung sendiri merupakan sebuah rongga otot yang bertugas untuk memompa darah ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.
Mengetahui peran yang dilakukan oleh jantung sangat penting, tentunya dalam hal menjaga kondisi kesehatan jantung wajib dilakukan sejak dini. Jika tidak, kesehatan jantung akan dengan mudah terganggu dan terserang penyakit.
Faktor yang menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung kebanyakan merupakan akibat dari gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok, obesitas, hingga mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, dan kadar kolesterol tinggi
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara untuk menjaga fungsi jantung agar tetap sehat:
Olahraga
Olahraga merupakan salah satu kegiatan penting dan wajib dilakukan untuk mendapatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Aktivitas apapun bisa meningkatkan detak jantung berdebar selama setidaknya 30 menit, atau 20 menit juka intensitas detak jantung berdebar atau cepat.
Konsumsi Makanan Sehat
Beri asupan makanan yang kaya akan nutrisi dan hindari kalori berlebih. Kurangi mengkonsumsi minuman kaleng dengan pemanis buatan yang banyak mengandung kalori kosong dan tinggi bahan pengawet. Sebagai gantinya, perbanyak makan sayur dan buah secara rutin.
Berhenti Merokok
Banyak dampak buruk yang disebabkan akibat kegiatan ini, seperti kanker mulut, paru-paru, hingga penyakit jantung. Apabila kegiatan ini masih dilakukan dan pernah terkena serangan jantung sebelumnya, akan meningkatkan risiko kematian lebih besar dibandingkan sebelumnya. Jika kesulitan menghilangkan kebiasaan ini, baiknya konsultasikan pada dokter atau konselor untuk dapat sepenuhnya berhenti merokok.
Kelola Stres
Jangan meremehkan stres. Padahal, stres juga bisa menjadi penyebab bagi kesehatan jantung. Ketika stres, detak jantung akan meningkat, otot menegang, dan tekanan darah menjadi naik. Jika hal ini berlangusng dan dibiarkan dalam waktu lama, akan memengaruhi kesehatan jantung. Biarkan diri bersantai sejenak untuk melepas penat dari segala aktivitas atau kepenatan saat bekerja. Hal ini juga bisa didapat dengan mengombinasikan aktivitas santai namun menyehatkan jantung seperti bersepeda.
Share To

rachli
Feb. 4, 2020, 10 a.m.
Berita terpopuler
ARTIKEL TERKAIT LAINNYA

Beli Baju Bekas di Thrift Shop? Ini Tips Mencucinya
64 3 weeks, 2 days ago
Setelah mendapatkan baju bekas yang diinginkan tidak lupa untuk dicuci dengan cara yang tepat agar dapat mempertahankan kualitas baju tetap awet.

Brand Builder Kesehatan Evo Commerce Kantongi Pendanaan Sebesar US$ 2 juta
54 3 weeks ago
Evo Commerce umumkan penyelesaian putaran pendanaan Pra-Seri A sebesar US$ 2 juta, yang dipimpin oleh GSR Ventures.

Honda Siap Luncurkan Mobil Listrik N-Van Tahun Depan
48 3 weeks, 3 days ago
Honda N-Van EV diklaim akan mempunyai daya jelajah maksimum sejauh 200 km di mana akselerasi dan tingkat kesenyapan pada mesinnya dinilai cocok untuk menelusuri kondisi lalu lintas perkotaan yang padat.
YOU MAY ALSO LIKE
Technology 25 January 2023 10:00 a.m.
Awali 2023, Maxhub Siap Luncurkan Produk Terbaru
Travel 18 January 2023 20:00 p.m.
4 Rekomendasi Liburan Imlek Terjangkau ala tiket.com
Technology 18 January 2023 6:00 a.m.
Menilik Laptop Baru MSI Ditenagai GPU NVIDIA GeForce RTX 40 Series
Fashion Style 3 January 2023 10:00 a.m.