
Jaga Kondisi Jantung Sejak Dini dengan Kebiasaan Ini
oleh: rachli Life Style Tuesday, 4 February 2020 10:00 a.m.
Mancode - Jantung merupakan salah satu organ yang memiliki peranan penting dalam tubuh manusia. Jantung sendiri merupakan sebuah rongga otot yang bertugas untuk memompa darah ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.
Mengetahui peran yang dilakukan oleh jantung sangat penting, tentunya dalam hal menjaga kondisi kesehatan jantung wajib dilakukan sejak dini. Jika tidak, kesehatan jantung akan dengan mudah terganggu dan terserang penyakit.
Faktor yang menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung kebanyakan merupakan akibat dari gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok, obesitas, hingga mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, dan kadar kolesterol tinggi
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara untuk menjaga fungsi jantung agar tetap sehat:
Olahraga
Olahraga merupakan salah satu kegiatan penting dan wajib dilakukan untuk mendapatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Aktivitas apapun bisa meningkatkan detak jantung berdebar selama setidaknya 30 menit, atau 20 menit juka intensitas detak jantung berdebar atau cepat.
Konsumsi Makanan Sehat
Beri asupan makanan yang kaya akan nutrisi dan hindari kalori berlebih. Kurangi mengkonsumsi minuman kaleng dengan pemanis buatan yang banyak mengandung kalori kosong dan tinggi bahan pengawet. Sebagai gantinya, perbanyak makan sayur dan buah secara rutin.
Berhenti Merokok
Banyak dampak buruk yang disebabkan akibat kegiatan ini, seperti kanker mulut, paru-paru, hingga penyakit jantung. Apabila kegiatan ini masih dilakukan dan pernah terkena serangan jantung sebelumnya, akan meningkatkan risiko kematian lebih besar dibandingkan sebelumnya. Jika kesulitan menghilangkan kebiasaan ini, baiknya konsultasikan pada dokter atau konselor untuk dapat sepenuhnya berhenti merokok.
Kelola Stres
Jangan meremehkan stres. Padahal, stres juga bisa menjadi penyebab bagi kesehatan jantung. Ketika stres, detak jantung akan meningkat, otot menegang, dan tekanan darah menjadi naik. Jika hal ini berlangusng dan dibiarkan dalam waktu lama, akan memengaruhi kesehatan jantung. Biarkan diri bersantai sejenak untuk melepas penat dari segala aktivitas atau kepenatan saat bekerja. Hal ini juga bisa didapat dengan mengombinasikan aktivitas santai namun menyehatkan jantung seperti bersepeda.
Share To

rachli
Feb. 4, 2020, 10 a.m.
Berita terpopuler
ARTIKEL TERKAIT LAINNYA

Heboh, Foto Elon Musk dan Luhut Memegang Kopiko
41 3 weeks, 4 days ago
Dalam foto dan video yang beredar, terlihat Elon Musk yang menyukai Kopiko dan memberikan dua jempol.

Klinik SehatQ Bagikan Tips Tetap Sehat Saat Mudik Lebaran
36 3 weeks, 3 days ago
Ada sejumlah persiapan, terkait dengan kesehatan pemudik. Ini dilakukan untuk menjaga pemudik tetap sehat dan aman selama perjalanan. Apa saja yang harus dipersiapkan?

Pentingnya Penguasaan Public Speaking di Era Digital
31 1 week, 1 day ago
Kemampuan public speaking telah menjadi syarat utama bagi pembentukan sumber daya manusia (SDM) di tengah masyarakat.
YOU MAY ALSO LIKE
Travel 13 May 2022 13:00 p.m.
Kemenparekraf dan Agoda Siap Tingkatkan Promosi Pariwisata Indonesia
Travel 11 May 2022 10:00 a.m.
Moto Guzzi Museum di Italia Kembali Tawarkan Wisata Sejarah Moto Guzzi
Entertainment 9 May 2022 11:00 a.m.
The Jansen Rilis Album “Banal Semakin Binal” dalam Format Kaset
Travel 25 April 2022 10:00 a.m.